Sleep Tight!

"Drive alert, arrive safe"

Es el lema de este año del día mundial del sueño ( y los sueños añado yo), que se celebra hoy merito. Y por eso hoy es el único día en que me llegaron correos de ¡DOS! sociedades de sueño felicitándome por ser una tres veces honorable sueñóloga, lo cual me hace inmensamente felizota, ya que nunca se celebra nada remotamente parecido, por eso de verdad que hoy estoy muy muy contenta.

El año pasado fue el primer día mundial del sueño, y el que lo está promoviendo es nada más ni nada menos que William Dement, el que, junto con Kleitman, en 1957 asoció al REM con los sueños. La campaña de Dement plantea básicamente que el sueño debe volverse el quinto signo vital. Dado que las estimulaciones diurnas (léase luz constante, televisión, internet, tiendas de inconveniencia, casinos¿?, etc y demás) cada vez son mayores, y la facilidad de mantenerse despierto aumenta, el sueño es el que paga el precio... así, la tendencia a dormir menos aumenta, sin embargo, la respectiva calidad en la vigilia no ha evolucionado simultáneamente: el costo se refleja en un cansancio constante en horas de trabajo y en un insomnio en horas supuestamente destinadas a dormir (díganmelo a mí :-().
De ahí que las prácticas de higiene del sueño se estén poniendo en boggie-boga. De las más comunes están: no usar la cama más que para dormir y para la passion, no rebasar los horarios preestablecidos de sueño, no cenar pesado, no hacer ejercicio poco antes de dormir, pero sí tener una rutina física en el día, tomar agua y demás cosas que ya se saben ayudan mucho y perjudican poco... el sueño reparador es benéfico en más sentidos de los que uno puede imaginar, desde emocionales (ujuuuu) hasta foliculares, gástricos, cardiacos, mnénicos, hormonales, dentales (believe it or not) y muchos muuuchos más....
así queeee:

Buena nocheeeee, dulces sueños y buen día mundial del sueño

(de parte de su sueñóloga de cabecera municipal)

Dont wake me i plan on sleeping
OOo oOo oOo